鍛える！【拒食脳に支配されないマインドづくり】

こんにちは！はるかです♡

今回は拒食脳に流されて

『自分の本当に食べたいものを選べない』

悩むあなた必見の

拒食症に打ち勝つ『マインド作り』

についてお話します。

今回の内容を理解し、

実践すれば間違いなく

”食べること”が怖くなくなり

友達や家族との食事を

心から楽しめるようになります♡

ここで質問です。

あなたは拒食症を克服して

自分の食べたいものを選択できるように

なりたいですか？

この問いに「はい」と

答える方は多いでしょう。

では、「はい」と答えた方に

質問です。

「今日からいきなりカロリーを

気にせず、食事を楽しめる」

と自信をもって言えますか？

「はい」と言える方は

ほとんどいないはずです。

でも、打ち勝つマインドを

もてなければ、流され続けます。

何度も流され、いつまでも

あなたは拒食脳にとらわれたまま。

「これ食べたら太るかも…」と

我慢しては

「ほんとはこうしたかったのに…」と

後悔し続ける日々を送るでしょう。

そして、気が付いたときには身体も心も

ボロボロで

なぜ瘦せていたいのかも分からず

一人苦しむ日々

そんな

瘦せることだけにとらわれて

好きなものや楽しいと思えることを

見失った人生を送ることになります。

そんな人生いやですよね？？

ただ、ご安心を。

そんな人生にならないための

とっておきのマインドを教えます。

今、自信をもって

「カロリーを気にせず、食事を楽しめる」

と言える人はこの先には

進まないでください。

反対に食べるのが怖い…

何度も我慢してきた…

という方は、

ここで拒食症を克服して

人生を再スタートさせるチャンスです！

ぜひ、最後までお付き合いください。

拒食脳にとらわれない生活を送る
自分の欲にしたがえる人
拒食症を克服できるかの分かれ道

拒食脳にとらわれない生活を送る

それでは、

結論から入りますね！

重要なのは、

「自分の心の声を聞く」

これだけです。

え？それだけ？って

思った方もいるでしょう。

でも、本当にこれだけなんですよ。

精神科医の樺沢紫苑　医師によると

『自分が本当はどうしたいのかを

考えれば決断が楽になる』そうです。

つまり、自分の心の声に耳を傾けると

今まで選べなかったほうを選び取る

ハードルがグッと下がるのです。

新作スイーツ食べたいけど

太るかな…

友達とのごはん行きたいけど

カロリー怖い…

と思ったら、

自分の心の声に耳を

傾けてみましょう。

ただ、ひたすら本当はどうしたいか

だけに集中してみるのです。

なぜ心の声を聞くのが大切なの？

というと、

一瞬でも”迷った”のは

あなたが本当は心のどこかで

「このスイーツ食べてみたい」

「友達とのごはんを楽しみたい」

と思ったからで、

その声に素直に

なることができれば、

本当に自分が選択したかったものを

選べる人生になるからです。

たとえば、

ごはんを選ぶときでも

「こっちが食べたいから、

カロリー少し高そうだけど

これにする！」と

自分が“食べたい”と

思ったほうを選択できます。

逆に…

心の声に素直になれないと

「これ食べたいけどカロリー

高そうだからこっちにしよ…」

「本当は友達とごはん行きたいけど

太るの怖いから断ろう…」と

一生、”太らないこと”にとらわれた

選択しかできない

人生を送ることになります。

自分の心の声をきくこと

さえできれば

あなたは本当に自分がしたかった

選択肢を選び取れるようになります！

ただ、実行するのが

難しいのも事実。

そこで、実行しやすくする

ための方法をお話します。

自分の欲にしたがえる人

方法は簡単！

“太るのが怖い“と思ったときに

「人生は一度きりだ」と

思い出すだけ

そう思うと自然に、

”後悔しない選択”が

できるはずです！

「唐揚げ食べたいけど太りそうだし

サラダチキンにしとこうかな…」

人生一度きりだし好きなもの

食べたほうがいいよね！

「友達と焼肉行きたいけど

カロリー怖いな…」

一日くらいで脂肪つかないよ

せっかくだし楽しもう！

といった感じで、

拒食脳に支配されそうになったとき

「人生は一度きりだ」と考える