こんばんは、はるかです！
今回は、公式LINEに
登録してくださっているあなただけに
最短最速でダイエットの結果を出す上で
今後、絶対必要になってくる
“裏技”を
お伝えしていきたいと思います！
今回私が
お話しすることは・・・。
「アウトプットの重要性」です！
「えっアウトプット？」
「ダイエット関係ないじゃん・・・。」
・・・と正直、そこまで関心がない方が
多いのではないでしょうか。
それでも、
中にはアウトプットを
してる方もいます。
配信したものに対して
ボタンをクリックしてくださったり、
配信を読んで、
『メニュー試してみます！』
『この知識
知りませんでした…！』など
感想付きでアウトプットを
送ってくださる方も
もちろんいらっしゃります。
しかし、
私の記事に限らずですが、
SNSで情報を手に入れても
アウトプットしている方は
いつも決まった方々・・・。
「学んだ情報を、他の人に
教えてあげることでより定着する」
こんな話を
聞いたことがあると思います。
これは
本当にその通りで
学んだ情報をそのままにしておくと
どんどん忘れていってしまうのです。
たとえば、SNSで見つけた情報から
自分にはこのダイエット法が
いいかも！
そう、気が付いたとしても
アウトプットができていないと
次の日には
そんな情報を得られたことさえ
忘れているんです。
せっかく、
ためになりそうな情報
忘れてしまったら
もったいないですよね。
「それなら、、！」
と思ってやってみようとするけど
「アウトプットって
なんかやり慣れない」
「やっぱりちょっと
めんどくさいな・・・」
そんな壁にぶつかります。
「見よう見まねでいいのかな」
「めんどくさそうだな・・・」
気持ちはとてもわかります。
でもアウトプットをしないと
いつまでたっても
せっかく手に入れた情報は
あなたを変える”きっかけ”を
くれたりはしません。
SNSの投稿を見て
「うわ、気になる！」そう思い、
情報はたくさん集める。
「有益なこと知れた！」
と思っても、見終わった後は
「なんて言ったかな、、、」と
けっこうぼやっとしますよね。
いざ、情報を集めても、
その後何をすればいいか
よく分からなくなってしまうんです。
それもそのはず。
私たち人間は学んだことを
20分後の80%も忘れてしまう
生き物です。
もうこれは
知らないのと同じ。
せっかく時間をかけて集めた情報が
無駄になってしまう、、、
何回も見直す方も
もちろんいますが
ほとんどの人は
“見ただけで満足してしまう“
だからこそ、アウトプットが
重要になってくるのです。
「本気で理想の体型を手に入れて
人生を変えたい人」
「食べて太らない体質を
手に入れたい人」
「ダイエットに成功して
自分に自信を持ちたい人」
本気で叶えたいなら
アウトプットができていないと
絶対に変わることなんてできません。
アウトプットができないと、
本当にあなたに必要な
情報が書かれた
SNSの投稿を
ひたすら“見る“だけ・・・
実際は書かれていたことの
一部分しか実践できてないはず。
私自身も、
アウトプットの重要性を
知るまでずっと
情報を流し見して
時間を無駄にしていました。
でもこの記事を読めば、
「何をすればいいか分からない」
と悩んで行動できなかった
あなたでも
すぐ行動を取れるようになり、
今後の不安や迷いは
どんどんなくなくなります。
アウトプットをうまく活用
できるようになったら、
知識の吸収する速度を
3倍にも
早めることができます。
もし仮にあなたが
食べても太らない体型を
本気で手に入れたい！
何をしてもやせられず、
自己嫌悪に陥る
そんな最悪の
ダイエット生活から抜け出したい！
本気でそう感じているなら
今からでも充分、間に合います。
さらに、理想の体型を手に入れることで
これまでにない自信も手に入り、
パートナーや友達から
『まじで可愛い…』
『なんでそんなに
食べても太らないの？！』
そう言われる日々。
SNSで可愛い人、
綺麗なキラキラした人を見て
羨ましがる側だったのに
自己肯定感が上がることで
『今の私、なんか好きだな』と
人と比べなくても
ありのままの自分を
心から好きになれます。
理想の体型を手に入れることで
季節ごとに出る、
新作の可愛い服も選びたい放題。
そして、食べても太らない
一生モノの体質を手に入れて
旅行やイベントのたびに
『あー太ったかも…』と
落ち込むこともなくなります！
アウトプットをすることで
やるべきことが明確になるので
後はそれに対して動くだけ。
頭の中がスッキリして
心に余裕が生まれます。
そして
実践していくうちに
自分の体が変わり
どんどん自信もついてきます。
理想の体型を手に入れることで
写真も怖くなくなり、
家族や友達との旅行をもっと
楽しめるようになります。
食べて太ることへの
恐怖がなくなり、
リバウンドに怯える日々から
おさらばできます。
心にも余裕ができて
笑顔溢れる楽しい時間も増えます。
「そんな大げさな・・・」
と思いましたか？
でも
実際に私がそうでしたが、
理想の体型を手に入れて
その体型を
キープできる力が身につくと
”自分にもできる”
という自信がつきます。
その自信を積み重ねることで
どんどん自分のことが
好きになります！
しかし「そんなの嘘だ」と
この記事を最後まで
読まずに途中で辞めてしまうと
頑張ろうとは思うのに
何をしたらいいか分からない…
気になって
ダイエット情報を調べるけど
知った気になって終わり。
仮に1歩踏み出しても
全く続かない。
そしてまた別の方法を探す・・・
気がつけば身体は
どんどん脂肪をため込みやすくなり
食べたらこのまま
ぶくぶく太るのではと思い
また、何をしたらいいか分からず
迷走することになる・・・
理想の体型を目指すのは
目的ではなく
自分に自信を持つための
手段だと思います。
でも、いつかは
万年ダイエッター生活から
抜け出せる。
そうやって
後回しにしていたら、
家族と外食にいく時も
カロリーが気になって楽しめない。
食べ過ぎた自分を責めては、
どんどん自分のことが嫌いになる…
長い間その状態でいたら
気がついたら
1年、2年、3年と
より楽しく過ごせたはずの
年月が過ぎて
最終的には、
『私は一生
こんな醜い体型のままなんだ…』
『どうせ私なんて意志が弱くて
続かないダメ人間なんだ…』
そうやって自分の責め続ける日々。
結局、
”できない、続かない自分”が
当たり前になって
どんどん
自己評価が下がり続ける…
でもそんなの、
絶対嫌ですよね。
そうならないためにも、
しっかりこの記事を最後まで
読んでください。
しかしそれでも
行動できない人が多いですが
あなたは是非
行動できる側の
人間になってください。
あなたは本気で変わる
決意をもって
この記事を読んでいる
そう信じています。
では、早速本題に
入っていきます。
それでは、いきましょう！
どうしてアウトプットが重要？
そもそも、
アウトプットとは？
簡単に解説すると
アウトプットとは
「自分の言葉で相手に伝える」こと。
「自分の考えを表現したり、
文章にしたりする」ことです。
なんとなくわかりますよね。
このアウトプットを
していくことで、
自分の脳に学んだことを定着
させることができます。
そして、
自分の学習効果を高めること
が期待できます。
本人から情報を得たこと、
人から聞いたことを
「なるほど！」と思っても
数時間したらほぼ忘れる・・・。
実際こんなものなのです。
だって20分後に80％です。
恐ろしい数字ですよね。
せっかく学んだ知識などを
80％もなくしてしまうなんて
もったいないじゃないですか。
そうならないためにも大切なのが
「アウトプット」なのです。
インプットするだけでは、
たった５〜20％しか、
学習したことが定着しませんが、
アウトプットすることにより、
50〜90％は定着します。
ということは、
インプットして記憶があるうちに
すぐにアウトプットしたほうが、
記憶に残りやすいということです。
簡単な話ですが
これはとても重要です。
そしてアウトプットは
一回で終わらずに、
何回も繰り返していくことが
大切です。
手にいれた情報や知識を
無駄にせずアウトプットして
確かな知識へと定着させましょう！
すぐにできるアウトプット法
でも、具体的にどう行動すれば
いいのか分からない。
というあなたへ。
大丈夫です！！
『なんでもOK！』
肩の力は抜いてください。
書いてある内容の繰り返しや
まとめでもいいです。
例えば
このブログに対して
『情報収集だけでは何も頭に残らない
と初めて知りました。』
それだけでも十分立派な行動です。
もっというと最初は
『参考になりました！』
これだけでも全然OKです！
そんなので意味あるの？
と思うかもしれないけど
実はこの最初のたった一言で
次の行動にもつながります。
たとえ
どのような内容だったとしても
“やるか・やらないか”だったら
やる方が断然いいですよね！
今日、せっかくアウトプットの
重要性を知ったあなたが
もし返事の内容でさらに悩み
行動できなければ
あなたの現状は
何1つ変わりません。
まず、なんでもいいので
返信してみましょう！
では、
さっそく行動してみましょう！
みなさんが気軽に
アウトプットしやすいように
特別なお返事の場を
設けることにしました！
簡単なワークです！
《本日のワーク》
Q：アウトプットの重要性を理解できましたか
公式LINEで回答をお待ちしています！
↓画像をタップ
10秒で終わりますので
行動してみましょう！
何かわからないことが
ありましたら
そちらもお気軽に
LINEしてくださいね。
では今日はこのあたりで。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
はるか