こんばんは！はるかです。
この2日間にわたり
「アウトプットの重要性」
「自己投資の大切さ」
についてお話ししてきましたが
いかがでしょうか。
私も、みなさんからたくさん
アウトプットをいただき、
すごくパワーをもらっています！
そして今回お話しするのは
これもとても大事な、
エッセンシャル思考
についてです。
「なにそれ・・・？」
「初めて聞いた…」
大丈夫です。
私も全く知りませんでした。
しかし、
この先ずっと食事を楽しみ見ながら
健康的かつ美しい身体を
手に入れる上では
欠かせない重要な考え方なので、
しっかり最後までみてくださいね。
エッセンシャル思考とは？
「最小の時間で最大の効果を得る」
ための考え方です。
時間をかけて情報を集めて
健康的な身体で理想の体型を
手に入れるなら、
バランスよく食べること大切だと理解し
今度こそは…と決意する。
頭の中では
やろう、試そうと思っているのに。
怖くなって結局
食べる量を減らしてしまったり
やってみても、続かなかったり
その気持ち、よく分かります。
新しいことに挑戦するとき、
不安になってしまいますよね。
でも、この記事を最後まで読めば
今までなら
失敗したらどうしよう、、、
間違った選択を選んで
しまったら怖いな、、、
そう悩んでいた時間が無くなり、
すぐに行動に移せるようになります。
毎日毎日、あれこれ悩んで
うまくご飯の量を増やせなかった
自分を責めてしまう。
自分には、食事を楽しみながら
健康的で理想の身体を手に入れるなんて
一生、無理なんじゃないかと
どんどんモチベーションも下がる。
毎日続くそんな負のループから
抜け出せます。
今より食事を楽しみながら
大切な人との笑いながら食卓を囲み、
体力がついてやりたいことを
全力で楽しむ生活。
不必要な遠回りはせずに
自信も健康的で引き締まった身体も
手に入れられる。
そんな未来も夢ではありません。
「自分が食べたいと思える方を選べました！」
「今日、ずっと怖かったものを
罪悪感なく完食できました！」
そんな嬉しいお声を聞けるのを
楽しみにしています。
そしてその頃には、
カロリーや体重などに支配されず、
一生食事を楽しみながら
健康的で理想的な体型を手に入れ、
簡単に体型をキープできる生活を
送れるようになることだって
夢ではありません。
食べたら太るかも・・・という
不安な気持ちもなくなり、
今よりも
家族や友達との食事を楽しみながら
自分のことが大好きになる
そんな未来が待ってます。
もしその記事を、
「読むのがめんどくさい・・・」
そう言って、読み飛ばしてしまったら、
毎日、情報は集めているのに
1歩を踏み出す勇気が持てず
現状から抜け出せない。
頑張って食事量を増やそうとしても
怖くなって何もせずに終わってしまう
どうせやってもほぼ意味がないと
そう決めつけて、
今はまだ大丈夫、と自分に言い聞かせ
カロリーに支配された生活を
送り続け、不健康な体型のまま過ごす。
気がついたら
今しか楽しめない
家族や友達との食事の時間を無駄にし、
5年後、10年後に
あの時こうしておけば…
と後悔する。
そんなの悔しくないですか？
後悔しないため、
心から食事を楽しめるようになるため
ここで立ち止まっている
場合ではないです！！
今現在の
踏み出せない・行動できない
そんな生活を変えるための
最速最短ルートをお伝えします。
それでは本題に入りましょう！
エッセンシャル思考とは
さっきのおさらいです。
エッセンシャル思考とは？
“最小時間“で
“最大の効果を得る“ための考え方。
「エッセンシャル」という言葉は
本質的なもの、極めて重要な
という意味があります。
例えば
エッセンシャル（商品名）という
シャンプーがありますよね。
あれは髪に
「極めて重要な成分」
というのを詰め込んだというのを
表した商品名になります。
簡単にいうと、
「自分がこれだ！と思ったものに
集中し取り組む」
という考え方。
つまり・・
自分が抱えている物事の中で
不要なものを捨て、
必要なものだけに
エネルギーを集中させるということです。
ここで大切なことが
「不要なものを捨てる」と
「必要なものを選ぶ」
これがエッセンシャル思考です。
この思考を持っている人こそ、
自信も健康的で引き締まった身体も
手に入れられる人になります。
例えば
あなたが食事量増やしたいけど
なかなか前に進めない時に
そこから抜け出すためにも
この思考は重要です。
正直、今食べることで悩む人の中でも
90％以上は知りません。
なぜかというと
みんな、表面的な情報のみを
知ろうとするからです。
思わず言ってしまいがちですよね。
「○○するためにはどうしたらいいの」って
そして、その90％の人が
“非エッセンシャル思考“なんです。
残念なことにそのせいで
90％の人は継続することができずに
辞めてしまいます。
いくら最速とは言っても
身体が作り変わるのに時間がかかります。
特に食事に関しては
身体の変化を感じる前に
挫折してしまう人が多いのです。
この非エッセンシャル思考とは、
何もかもすべてやろう！として
“思考がごちゃごちゃに
混乱している状態“
「なんかの役に立ちそうだから
とりあえず全てやってみよう」
捨てることもできず、
選ぶこともできないため
結果的に全てやろうとして
結局何をすればいいか分からなくなる。
あなたもありませんか？
SNSの投稿などを見ていると
『これを食べるといいのか！』
『こうしたらいいのか！』
情報はどんどん得られるのに
これもやらないと、こうしないといけない
やめたいのにやめるのも怖くて
そうやってどんどん
自分のルールを増やして
頭がいっぱいになってしまう。
このような
非エッセンシャル思考になり、
そしていつの間にか
方向性を見失っている・・・。
かなりよく見るケースです。
なのでまず、
あなたがやっていくことは、
「なんでもやってみる」をやめて、
「一個のことに集中してやる」です！
でも、ここで難しい問題が。
どれが必要で
どれが不要なのか
判断できないということ。
だからこそ
片っ端から試したくなって
その間に疲れてしまうんですよね。
そんなの、
余計に迷っちゃいますよね。
・・・でも
そんなあなたに、
衝撃的な事実をお伝えします。
実は
本当に重要なことは
“めったにない“ということ。
あなたが重要だと思っていたことも、
実は大したことがない
のがほとんどです。
「心配の9割は起こらない」
よく言われる言葉ですが、
まさにこれとよく似ています。
こんなことを言うと、
「意味がないことを頑張っていたのか
じゃあ、どうすればいいの…」
そう思って、
あなたは不安になるかも
しれませんが
でも、安心してください。
あなたが前に進むための
「99％の不必要なことを捨てる方法」を
私がしっかり伝えていきます。
私の配信を毎日
しっかり読んでいただければ
99％の不必要なことは
自然と消えていくように
なっていきます。
最も大事なことは
「全部を一気にやろうとしない」こと
これだけは
頭に入れておいてくださいね。
最後に
あなたが
非エッセンシャル思考から抜け出して
最短最速で変わるために
まずは私の配信を毎日読んで、
必ずアウトプットしてください。
もう、たくさん聞いてますよね。
流石に、
「うるさいぞ！」って
思ったら、
ブロックしてもらっても
構いません。
その代わり、あなたの変化は
そこまでになります。
しかし、私についてきてくれれば
必ずエッセンシャル思考に変わります。
もう、やることがどんどん増えて
自分を追い込んでしまう
そんなマイルールに縛られた
日々から抜け出せます。
効率化を図る上で
本当に重要なのです。
あと1週間の間、
少し私にお時間をくれませんか？
1週間だけ、
今日の学びを活かして
私の配信に集中して欲しいのです。
エッセンシャル思考の入り口です。
それができた時
あなたの未来は確実に変わります。
それを楽しみに
継続していきましょう！
・・・では
今日のワークをやっていきます！
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本日のワーク
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Q、あなたが
持つべき思考は？
ヒント：◯◯◯◯◯◯◯思考
もうお分かりですよね。
タップしてアウトプットしてくださいね！👇
また次回の配信では
重要な報告をします！！
ぜひ、見逃さないように
してくださいね、、！
それでは、
次回の配信でお会いしましょう！
はるか