2025-06

こんにちは！”元拒食症”食事サポータ― はるかです。暑い日が増えてきましたね！体調崩さないように気を付けましょうね。突然ですが今あなたは 『代謝を上げて脂肪つきにくい体を手に入れたいけど何したらいいか分からない！！！』...

こんにちは！はるかです。いきなりですが、あなたは今、✅食べたら動かないと太るとおもってしまう。✅自分にストレスだと分かっているのに運動してしまう。✅外食の予定があると動いてカロリー消費しておかないと不安。そう悩んでいませんか？ ...

こんにちは！はるかです。 今回のテーマは 寝る前におなかがすいたときの対処法です！！ こんな経験ありませんか？『今日夜ご飯あまり食べられなくて今ごろおなかすいてきちゃった』『食べたら太るか...

こんにちは。はるかです！今回は「食べる量増やすのが怖い」と悩んでいた過去の私がその怖さを減らすきっかけになった考え方についてお話していきたいと思います。突然ですが、「食べる量を増やすとどうなると思いますか？」✅代謝が下がっているから太る✅...

こんにちは！”元拒食症”の食事サポーターはるかです。突然ですが今このブログを開いてくださったあなたは食べた後に ✅食べ過ぎたかも✅明日体重いきなり増えていたらどうしよう…と不安になってしまう。そう悩んでなっていますね。 ...

はじめまして！ はるかと申します。 本ブログにお越しくださり ありがとうございます! 今回は私が 『食べるのが怖い』という気持ちを克服し、 家族や友達との食事を 心から楽し...

こんにちは！はるかです。　 今回は公式LINE初めてのブログ配信ということで 最初から あなたが理想の体型を手に入れるためにとても重要なことをお伝えしちゃいます！ ...