はるか

こんにちは！はるかです。いつも投稿や配信を見てくださりありがとうございます。いきなりですかあなたは今食べるの怖いという気持ち克服したいそう思いつつも いざ体重や食事量を増やそうとすると太るかも、体重いきなり増えちゃうんじゃな...

こんにちは！はるかです。突然ですが、あなたは今『体重を増やしたいけど 何食べたらいいかわかんない！』『どうしても食事量を増やすのが怖い』そう悩んでいませんか？ その気持ち、とても分かります。しっかり食べたほうがいいとは...

こんにちは、はるかです！最近、暑いが続いていますね。 連日の猛暑で、「何となく食欲がわかない」「つい同じようなごはんばかりになってしまう」と感じていませんか？ ...

こんばんは。はるかです！突然ですが今の食事、 「これは太るから食べちゃダメ」「あれを食べないと理想の体型になれない」こんな風に、食べることがいつの間にか「正しい／間違い」の2択になっていませんか？ ...

こんにちは！”元拒食症”食事サポータ― はるかです。暑い日が増えてきましたね！体調崩さないように気を付けましょうね。突然ですが今あなたは 『代謝を上げて脂肪つきにくい体を手に入れたいけど何したらいいか分からない！！！』...

こんにちは！はるかです。いきなりですが、あなたは今、✅食べたら動かないと太るとおもってしまう。✅自分にストレスだと分かっているのに運動してしまう。✅外食の予定があると動いてカロリー消費しておかないと不安。そう悩んでいませんか？ ...

こんにちは！はるかです。 今回のテーマは 寝る前におなかがすいたときの対処法です！！ こんな経験ありませんか？『今日夜ご飯あまり食べられなくて今ごろおなかすいてきちゃった』『食べたら太るか...

こんにちは。はるかです！今回は「食べる量増やすのが怖い」と悩んでいた過去の私がその怖さを減らすきっかけになった考え方についてお話していきたいと思います。突然ですが、「食べる量を増やすとどうなると思いますか？」✅代謝が下がっているから太る✅...

こんにちは！”元拒食症”の食事サポーターはるかです。突然ですが今このブログを開いてくださったあなたは食べた後に ✅食べ過ぎたかも✅明日体重いきなり増えていたらどうしよう…と不安になってしまう。そう悩んでなっていますね。 ...