はるか❘自分磨き”ゆる”食事ダイエット

こんにちは！はるかです。いきなりですが、あなたは今、✅食べたら動かないと太るとおもってしまう。✅自分にストレスだと分かっているのに運動してしまう。✅外食の予定があると動いてカロリー消費しておかないと不安。そう悩んでいませんか？今回はそんなあ...

こんにちは！はるかです。今回のテーマは寝る前におなかがすいたときの対処法です！！こんな経験ありませんか？『今日夜ご飯あまり食べられなくて今ごろおなかすいてきちゃった』『食べたら太るかも、でも低血糖で目が覚めちゃう』分かります。私は、18時以...

こんにちは。はるかです！今回は「食べる量増やすのが怖い」と悩んでいた過去の私がその怖さを減らすきっかけになった考え方についてお話していきたいと思います。突然ですが、「食べる量を増やすとどうなると思いますか？」✅代謝が下がっているから太る✅体...

こんにちは！”元拒食症”の食事サポーターはるかです。突然ですが今このブログを開いてくださったあなたは食べた後に✅食べ過ぎたかも✅明日体重いきなり増えていたらどうしよう…と不安になってしまう。そう悩んでなっていますね。私も同じでした。『美味し...

はじめまして！はるかと申します。本ブログにお越しくださりありがとうございます!今回は私が『食べるのが怖い』という気持ちを克服し、家族や友達との食事を心から楽しめるようになった"きっかけ"を話していこうと思います。私のことを知らないという方も...

こんにちは！はるかです。　今回は公式LINE初めてのブログ配信ということで最初からあなたが理想の体型を手に入れるためにとても重要なことをお伝えしちゃいます！私は理想の体型を手に入れながら拒食症を克服することに成功しました。現在も食事制限なし...